お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
2019年（令和元年）12月3日で……
クシロ鍼灸整骨院は6周年を迎えます❗🎉
パチパチパチパチ👏
これからも地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも明るく健康で元気な生活を送っていただけるように✨😃
全力で精進してまいります❗
そしてクシロへお越しくださっている皆さまへの感謝の印として……
クシロ鍼灸整骨院6周年記念キャンペーン❗
12月16日（月）〜12月23日（月）
◆新規の方向け特典🎉
姿勢矯正も美容鍼も初回お試し1,500円❗
◇姿勢矯正
通常価格 3,500円
初回お試し 2,500円
↓
初回お試し 1,500円🎉
カウンセリング＋丁寧な姿勢チェック＋痛くない矯正施術＋アドバイス
身体全体のゆがみ・ねじれ・かたむきを改善します。
腰痛や坐骨神経痛や肩こりなどの身体の痛みや不調改善はもちろん、バストやヒップアップ・くびれ作りなどのスタイルアップ、スポーツのケガによるゆがみ矯正・ケガ防止・パフォーマンスアップなど、年齢性別用途問わず、様々な効果が期待できます❗
＜効果＞
猫背や巻き肩・反り腰・骨盤のゆがみやかたむき・O脚やX脚・ストレートネック・背骨のねじれ・外反母趾と、姿勢の崩れが原因の体調不良に❗
姿勢矯正について詳しく見る
◇美容鍼ベーシックコース
通常価格 5,000円
初回お試し 2,500円
↓
初回お試し 1,500円🎉
カウンセリング＋美容鍼＋スチームケア＋ヘッドマッサージ
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです。
気になってるけど、痛そうで、痛くても後戻りできないし……
と二の足を踏んでいる方も、1本からそーっと試し打ち可能❗
お友達と2人で来ていただいても大丈夫ですよぉ〜🌟
その場合は時間差での施術になりますが、カウンセリングとお帰り時間は合わせるようにいたします😊
業務用機器を使った秋冬に嬉しいスチームケアも受けられますよぉ〜♫
こちらはお化粧をおとりいただいての施術となります。
＜効果＞
フェイスラインのリフトアップ・小顔引き締め・ほうれい線・目元や頬やアゴのたるみ・顔のむくみ・二重あご・シワ・目元のクマ・お肌のくすみ・乾燥肌・脂性肌・ニキビや肌荒れ・毛穴のキメや流れ・睡眠不足・自律神経の乱れ・疲れ・肩こりに❗
美容鍼について詳しく見る
◆リピーターの方向け特典🎉
プリペイドカードの継続価格が更に2,000円引き❗
クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
今回はこちらの価格から更に2,000円＝最大17％割引❗
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
◆
この他にも……
6周年記念キャンペーン限定特典をご用意✨
内容は院内にて掲示いたします✨
ぜひ世間話がてらお立ち寄りください😊
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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Instagram
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
すっかり冬らしくなってきましたが……⛄
お休みの日に町へ出ると、薄着の方が多くてビックリします❗😨
何度も何度も言いますが、健康と美容に冷えは厳禁❌
分厚い上着を1枚……ではなく、薄い上着やストールを数枚重ねて、時間や環境ごとに体温調整出来るようにしましょう〜💡
◆風邪をひきやすい❓ひきにくい❓
身体の冷えがよくないのは、身体の抵抗力が弱まり免疫力が低下するから⤵
睡眠不足・過労・ストレスなども同じことがいえます💦
そこへ過食などで胃腸が弱ると、あっという間に風邪のウイルスにやられてしまうんですねぇ〜😷
でも実は、風邪をひいてもすぐよくなる身体は、いい身体なんです💡
悪化せずスグおさまったり、わっと高熱を出してすぐよくなるのは、ウィルスに対抗するエネルギーがある証拠✨
また風邪というサインが出ることで、養生をして生活を正し、健康へと戻ろうとしますし……
既にたまった毒素は適度に排出することもでき、結果大病を防ぐことができます🌟
熱が出ずダラダラ長引く、一年中風邪っぽい、逆に全く風邪をひかない……
そんな方は要注意のサイン❗
では、適度に風邪をひきつつスグおさまる身体にするには、どうすれば良いのでしょうか❓
今回は風邪の養生法についてお届けいたしまぁす👍
◆冷やしすぎると季節の変わり目に風邪をひく❓
毎年春や秋になると風邪をひき、微熱や風邪っぽさがダラダラと一ヶ月以上続く……
または、喘息でもないのに、咳が延々と一ヶ月以上続く……
そんな方も多いかと思います。
原因不明の微熱やほてりは、夏や冬に冷えをためすぎた身体の防御反応の場合があります💡
手足は冷えるけど頭はのぼせるという「冷えのぼせ」も、冷え性が悪化したもの😨
身体を冷やしすぎて血行不良やリンパの流れの停滞すると、自律神経の働きが乱れ、冷えのぼせに発展してしまいます💦
また、咳や喉の痛みが続くのは、風邪のウィルスが喉から体内に入らないよう防御してくれているから❓
◆喉が痛すぎる時はマヌカハニー
マヌカハニーは色が濃くて個性的な味がするハチミツの一種です🍯
マヌカハニーには強力な殺菌成分が含まれています😲
選び方としては「UMF」という数値が抗菌濃度を示すので、数値の高いものだと殺菌作用も高いと言えます✨
その分お値段も比例して高くなってしまうのですが💦
健康への効果を期待するのであれば、UMF10以上が良いそうですよぉ〜🌟
ティースプーン1杯を一日3回程度、できれば加熱せず直接舐めるかヨーグルトに混ぜると食べやすいです👍
◆抵抗力を高めるためには胃腸も重要🌟
薬を飲んで無理に動き回ったり、ストレスから暴飲暴食をしていては、いつまでもよくなりません❌
冷たいもの・甘い物・刺激物・アルコールは控えて、消化の良い温かいもので疲れている内臓を休めましょう🌟
ウィルスへの抵抗力を高めるのはビタミンAやCです💡
また身体を温める作用のある食材がGOOD💡
◇生姜
発汗・解熱作用に優れており、身体を温める効果や、咳や喉の痛みを抑える効果、ウィルスを撃退する殺菌作用も期待できます✨
◇ネギ
血行促進して発汗を促す効果や、汗を出して熱を下げる効果が期待でき、ビタミンCも豊富です✨
◇葛
葛根湯は風邪の初期症状に効果的と言われますが、葛は身体を温める効果が高く、血行を促進するので、肩こりがする風邪にも聞きますよぉ〜✨
あとは冬の定番フルーツ、みかんも良いですね✨
お子さんの風邪予防に（適量を守って）食べさせてあげてくださいねぇ〜🍊
◆健康にはお風呂❗汗のかきすぎには注意❗
腰痛の時にも言いましたが、出来るだけ毎日お風呂に浸かる、または足湯をしましょう✨
大切なのは、汗をかいたらちゃんと拭いたり着替えたりすること💡
本格的に寒くなる前に！腰痛・坐骨神経痛対策のお風呂や運動療法
寝る時も、風邪の時は汗をかけばよくなる❗
と一生懸命汗をかこうとしますが、布団を掛けすぎたり、電気アンカなどで無理に熱くしすぎるのは❌
東洋医学的には（寒い時に）汗をかきすぎると、エネルギーが出て行ってしまうと言われています😅
適温を保つようにして、背中にタオルを入れておき、汗をかいたら取り替えてください❗
◆風邪のひき始めは首の後ろと足の保温❗
寒気がしてきた、くしゃみが出てきた、鼻が汗をかく、咳が止まらない……
そんな時、まずは風邪のツボが集まる首の後ろから肩甲骨を温めましょう💡
可能であれば家族に手でさするようにマッサージしてもらってください✋
ハンカチやタオルなどを折って首の後ろに入れておくのもGOOD👍
また、本当はお灸をすると良いのですが、自分では難しい場所なので……
簡単にドライヤー灸をしてみましょう💨
肌が乾燥しないように衣服の上から10cmほど離し、首から肩をドライヤーの熱風を吹き当てて温めてください💨
お肌の乾燥や低温やけどが気になる方、手軽に温活をしたい方には……
じんわり全身を温めるのでドライヤー灸にピッタリ✨
LOUVREDO・復元ドライヤーがおすすめ❗
Oggi・VoCE・ViVi・MAQUIA・LEE・女性自身など多数の雑誌で紹介❗
一般的なドライヤーのように高温で乾かすのではなく、熱に頼らず水分を細かく震わせて乾かす方式。
なので髪や地肌を傷めず、水分を保持してくれます✨
また遠赤外線などの作用で血行促進＆活性酸素を除去🌟
頭皮に使って育毛を促したり、お顔に使ってハリのある美肌エステや、ツボに使って温活など✨
様々な用途にお使いいただけます👍
また、靴下は足首まで覆うものを履き、特にくるぶしの部分をしっかり保温してください💡
オシャレで足首を出すスタイルが流行っていますが、厳禁です❌
風邪ではない時も、くるぶしは普段から保温するように心掛けてくださいねぇ〜👍
この復元ドライヤーの鉱石を活かし、育成光線を放射するウォーマー繊維をたっぷりと使用した防寒具もございます🌟
国産で、ふんわりと軽くて肌への密着度が高く、ドレスにも使用されるような高級感のある生地を採用🌟
足首だけでなく手首にも使える
復元ウォーマー・ショートレッグ❗
復元ウォーマーシリーズで一番手に入れやすいのが、このショートレッグです🌟
足元の冷え対策はもちろん、寝ている時に足がつりやすい方や、足の冷えから風邪をひきやすい方にも❗
復元ウォーマーは「安眠」にも注目しているので、足が冷えて眠れない方に最適✨👍
首を覆うブランケットや丹田を温める腹巻きもオススメです❗
◆気が張っていると風邪をひけない❓
あまりにも忙しすぎて心身ともに過度の緊張状態が続いていると…
身体はボロボロなのにサインが出せず、風邪もひけない🌀
という場合があります😨
働き盛りや育児で忙しい方は、気を抜いたら休んでしまうから、気を張っている❗
という人も多いとは思いますが💦
風邪をひかない身体に甘えず、たまにはホッとする時間を作ってくださいねぇ〜✨
無理や不摂生をした時は風邪をひく位が、正常な身体なんですよぉ〜👍
クシロでは、年齢性別を問わず「ちょっと疲れたなぁ〜」「今日は時間があるなぁ〜」と思ったら気軽にメンテナンスに起こし頂けるような、掛かりつけ院でありたいと思っています❗
どんな人でも休憩は必要ですし、人に会ったり話を聞いてもらうだけで楽になることもありますよねぇ😄
心も身体も緊張しすぎていたり、疲れすぎていては、だんだんと弱ってしまいます💦
これからの寒い季節を楽しく笑顔で過ごせるよう、いつでもお越しくださいねぇ〜😊
◇
冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
初回お試し 1,980円（二回目以降 4,000円 / 1日2名様限定）
国家資格を持ち経験豊富な鍼灸師による本気の鍼灸施術で、自律神経を整えて体質改善を促していくコースです👍
風邪以前に、もともと冷え性や冷えのぼせがあるが方にオススメですよぉ〜🌟
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
暦の上では「立冬」となり、これから本格的に冬がやってきますよぉ〜❄⛄
健康と美容のために、身体を冷やさないようくれぐれも気をつけましょう🌟🌟🌟
◆体調が肌に出やすい❓出にくい❓
人は体調を崩した時……
熱・せき・鼻水・たん・汗・嘔吐・げっぷ・おならなどで身体の毒素を排出して調整するんですが……
この毒出しは身体だけではなく、顔や肌にも起こります💡
ニキビ・吹き出物・湿疹・痒み・シミ・むくみ・くすみ・質感など……
東洋医学的には、こうしてどんどん体内の悪いものを排出できるのは、良いことなんですよぉ〜✨
そのトラブルの場所や状態で、どこがどう悪いのかも判断出来たりします🌟
例えば疲れた時の顔色がうっすらと……
◇青くなる＝肝臓が弱っている
◇黒くなる＝腎臓が弱っている
◇青黒くなる＝両方弱っている
◇肌ツヤが悪く白くなる＝肺が弱っている
◇黄ばむ＝膵臓が弱っている
◇赤く上気する＝心臓が弱っている
などと推測出来ることも💡（あくまで一例です）
体調が悪い時も常にしっとりスベスベでキメの細かい肌の方は……
体内に毒や冷えがたまっていても、鈍感で反応が出にくいのかも❓
そういう方は「美人薄命」気付かずに大病になってしまう場合も😞💦
では、体調が外に出にくい方は、どこで不調を判断したら良いのでしょうか❓
今回は体質別の不調と養生法をお届けいたしまぁす👍
◆東洋医学で欠かせない気・血・水
東洋医学で健康や美容について考える時に欠かせない概念が気・血・水です💡
気・血・水が互いに影響し合いながら人のカラダを巡ることで、元気で美しいカラダを維持しているのですが……
このバランスが崩れると不調を招いてしまいます💦
バランスを崩すというのは、それぞれの量が足りない場合と巡りが悪い場合が考えられます。
これを調整することにより、健康なカラダと美しい肌へ近付けていきます🌟
このバランスは、生まれつきの体質に加えて、生活環境・食事・睡眠・メンタル・疲れ具合・冷えなどにより変化していきます❗
◆気・血・水のトラブル別対処法
◇血が足りないタイプ
・肌につやがなく乾燥気味
・爪が割れやすくささくれがある
・集中力が切れやすい
・ぐっすり眠れない
・こむらがえりを起こしやすい
・貧血気味で月経量も少ない
栄養素である「血」が不足している状態で、全身に栄養が行き渡らないため、乾燥肌・肌の弾力不足・キメの荒れや吹き出物を招きます😥
顔色もよくなく、くすみやシワが目立ち、髪や爪もパサパサして抜け毛や白髪が増えてしまいます💦
血液は夜の睡眠中作られるので、スマホのながら見は控えて、早めに就寝してしっかり睡眠を取りましょう💤
朝食をしっかりとり、激しい運動ではなく、ヨガやウォーキングなど、リラックスできる軽い運動がオススメ💡
黒ゴマ・黒豆・プルーンなどの黒色食材、牡蠣・レバー・ほうれん草などが補血作用に優れています💡
◇血の巡りがよくないタイプ
・シミ・そばかす・クマがある
・顔色・肌ツヤ・唇がくすんでいる
・肩こりや頭痛がある
・のぼせがある
・あざができやすい
・月経痛や月経不順がある
「血」の巡りが悪くて滞り 、体に栄養素が巡りにくいため、シミ・クマ・ニキビ・吹き出物として現れ、痕も残りやすいです💦
血行が滞った場所が痛むことから、肩こりや関節痛、頭痛などもまねきやすい傾向があります。
自分に合ったスポーツやヨガなどで身体を動かして、気分転換しましょう❗
とにかく身体の冷えに気をつけて、温かいものを適量摂りましょう💡
血を流すタマネギ・ニラなどの香りのある野菜や青魚・黒酢などがオススメです✨
◇気が足りないタイプ
・顔色が悪い・青白い
・身体がだるく疲れやすい
・無気力で元気がない
・食欲不振で少食気味
・声が小さく力がない
・ほっそり痩せ型が多い
エネルギー不足で元気がない状態で、肌の弾力がなくなります😥
胃腸が弱いために、食べ物からエネルギーを作り出せず、肌への栄養が行き渡りにくくなってしまいます💦
疲労は禁物なので、仕事や勉強はほどほどで、疲れたな〜と思ったら休んで、睡眠はたっぷりとりましょう💤
温かくて消化に良いものをしっかり噛んで食べてください🍚
食材は米・豆・芋・キノコ・お肉・うなぎなどがオススメです💡
◇気の巡りがよくないタイプ
・イライラしやすく怒りっぽい
・ゆううつで不安感がある
・ゲップやおならが出る
・喉が詰まった感じがする
・胸が痛んで苦しい時がある
・胃腸が張って便秘気味
身体のどこかで気が滞り、血流が悪くなり、肌に栄養が行かなくなります😥
首から背中やお腹が張ったり、生理前に吹き出物やイライラなどの不調が出やすいタイプです💦
深呼吸・温泉・カラオケ・映画鑑賞などの趣味を持ち、ストレスを上手く発散するのがポイント👍
ストレッチ・散歩・スポーツで適度に身体を動かすのも良いですよぉ〜😄
すっきりとした香りの良いタマネギ・ハーブなどの野菜や、みかん・グレープフルーツなどの柑橘系がオススメ💡
◇水の流れがよくないタイプ
・顔や足がむくみやすい
・軟便・下痢気味
・天気が悪いと調子が悪くなる
・汗っかき / 汗を全然かかない
・トイレが近い / トイレが少ない
・体型はふっくらしている
水分代謝が悪く、津液が体内で停滞している状態で、余分な水分が溜まっているので、顔や足がむくみやすくなります😥
比較的若い人に多く、内臓脂肪が多くぽっちゃり体型で、軟便下痢気味の傾向もみられます💦
とにかく身体を冷やさないように保温を心がけ、意識して衣服は一枚多めに💡
気持ちの良い汗が出るような運動を心がけ、足湯や半身浴でじっくりぬるめの長湯で水分を流すのもオススメ♨
塩分・糖分・脂肪・なま物・冷たい飲み物の取り過ぎは禁物で、薄味で温かいものを適量摂るようにしましょう🌟
◆美容鍼と姿勢矯正の両面で気・血・水を整える
「気」の流れの上に存在するのが、クシロでもよくご紹介している「ツボ」💡
これはカラダの各部位の重要な場所に存在しているんですねぇ〜🌟
鍼灸師は、このツボを利用して状態を判断したり、 気・血・水の巡りを整えて不調を改善します💡
お肌に関しては、美容鍼でお顔のツボに鍼をしたり、ヘッドマッサージで頭のツボを刺激して、小顔や美肌へ導きます✨
身体に関しては、体質改善の鍼灸施術、または身体のゆがみ・ねじれ・かたむきの姿勢矯正で、不調を改善します✨
◇ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです👍
◇冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
初回お試し 1,980円（二回目以降 4,000円 / 1日2名様限定）
国家資格を持ち経験豊富な鍼灸師による本気の鍼灸施術で、自律神経を整えて体質改善を促していくコースです👍
◇姿勢改善矯正 / 60分
初回お試し 大人 2,500円（二回目以降 3,500円）
初回お試し 子供 1,500円（二回目以降 2,500円）
姿勢矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正・O脚・X脚矯正で身体のバランスを整え、身体の中からさまざまな不調を改善へと導きます👍
慢性的な肌トラブルにお悩みの方はもちろん、肌には出ないけど体調不良にお悩みの方も……
クシロへ気兼ねなくご相談くださいねぇ〜😊
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
当院ではこのたび、2つの新サービスを開始しましたぁ〜🌟🌟🌟
◆LINE公式アカウント開設
1つは、クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントを開設いたしましたぁ〜🎉
LINE公式アカウントは、業務用のLINE（以前のLINE@）になります🌟
友だち登録いただきましたら……
◇健康や美容に役立つお知らせが届く
・休日診療や休診日のお知らせ
・週一回のブログ更新のお知らせ
・新商品や新コースのお知らせ
・お得なクーポン
などを配信いたします🌟
◇LINEから予約ができる
・お名前（フルネーム）
・ご希望の日時（第一希望と第二希望）
・ご連絡先お電話番号
・ご希望のコース
をメッセージしてください📩
ご予約状況を確認してから、折り返しご連絡いたします😊
（この時点ではまだ予約は成立していません）
院長から「ご予約の受付が完了いたしました」と返事が来たら、正式にご予約成立です🌟
友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
◆予約フォーム開設
今までネット予約はエキテンかしんきゅうコンパスのみだったんですが……
当ホームページからもネット予約ができるようになりましたぁ〜🎉
こちらの予約フォームに必要な項目を入力し、「予約する」を押してください📩
ご予約状況を確認してから、折り返しご連絡いたします😊
（この時点ではまだ予約は成立していません）
院長から「ご予約の受付が完了いたしました」と返事が来たら、正式にご予約成立です🌟
◆ご注意
いずれも施術・研修等で回答にお時間をいただく場合がございます。
営業時間外の場合はご連絡が翌営業時になる場合がございますので、前日・当日・連休前後・お急ぎのご予約はお電話が確実です。
また、急なキャンセルや日時変更は、できるだけお電話でご連絡くださいね。
クシロ鍼灸整骨院では、皆さまが困った時にサッとご予約しやすくしたり、健康や美容に役立つ情報をお届けしたり、元気で美しくなれる施術や商品を提供していきたいと考えております😊
皆さまがいつまでも毎日を楽しくイキイキと過ごせるお手伝いを出来ればと思います✨
これからどんどん寒くなり、冷えからの腰痛・坐骨神経痛・肩こり・膝痛などが出やすくなってきます💦
痛みまでいかずとも、ちょっとでもおかしいな❓と違和感を感じたら、早め早めにクシロへメンテナンスにお越しくださいねぇ〜🌟
今後とも当院をよろしくお願い致します😊
◇
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
寒くなってくると増えるのが「肩こり」のお悩み😭
冷えから血行不良や胃腸が弱って起こったりするんですねぇ〜💦
先日の腰痛・坐骨神経痛の対策でチラッと「肩こりがある方は腰痛になりやすい」と書きましたが……
冷え＋ストレス＋過労＋食べすぎ飲みすぎ
↓
頭痛・肩こり・腰痛の原因に⚡
私たちの身体を形作るのは毎日の過ごし方✨
整体や疼痛緩和施術を受けるだけ、筋トレをするだけ、ではなく、生活全般を見直すことも肩こり改善には大切です💡
大事なことなので再度書きました👍
筋力のない方は血行不良や代謝が落ちて特に冷えやすいので、適度な運動も必要です💡
寒い季節は何かと身体の不調が増えてきます😔💦
今回はそんな肩こり対策をお届けしまぁす🌟
◆肩こりの原因
冷えや過食以外にも、肩こりの原因は色々と考えられます🤔
東洋医学的には……
◇身体の右側の肩こり：手の使いすぎや肝臓の疲れ❓
◇身体の左側の肩こり：消化器や心臓の疲れ❓
他には……
◇身体のバランス（姿勢）の悪さ
◇同じ姿勢での長時間労働
◇常に痛い方を下にして寝ている
◇矯正下着など締め付ける衣類
◇風邪の前兆や鼻炎
◇目の使いすぎ
◇様々な大きな病気の前触れ
だったりするんですねぇ〜😨
肩だけでなく背中全体が凝っていたり、気持ち悪さを伴うようなら、早めに人間ドックなどを受けてくださいねぇ〜💡
◆肩こりの症状の出方
症状というのは、身体のバランス（姿勢）が前後・左右・上下・斜めに崩れていると感じやすく、二箇所同時には感じにくかったりします💡
ですので……
右肩がパンパンに張っていて左肩は何も感じない。
そして右肩を緩和したら、今度は左肩や肘が痛くなってきた❗
とか。
慢性的な肩こり持ちなのに腰の方が痛む。
そして腰痛を緩和したら、今度は肩こりが出てきた❗
とか。
左右同じように張っていると、肩こりに気付かない。
でも施術で触ってみたら、パンパンに張っている❗
とか。
特に四十肩や五十肩に、こういった症状がみられます💦
慢性的な肩こりは血行不良からくる大病のサインなので、この「気付かない」というのが怖いんですねぇ〜💦
ですので、クシロでは違和感を感じる部位だけでなく……
頭のてっぺんから足の先まで全身をしっかりとチェックして、バランスを整える施術を心がけております👍
◆肩こり対策
◇何はなくともお風呂に入る
前回も書きましたが、身体の冷えから筋肉が緊張し、血流が悪くなって肩こりになる。
とすれば、腰痛・坐骨神経痛同様に肩こりの予防方法もやっぱりお風呂♨
38～40℃のお湯に15～20分ほど、じっくり浸かるのがオススメ♨
詳しくは「本格的に寒くなる前に！腰痛・坐骨神経痛対策のお風呂や運動療法」をご覧くださいねぇ〜👍
◇食事は少食を心がけて胃腸の養生を
暴飲暴食は万病の元。
甘い物・塩分・乳製品・脂肪・アルコールの摂り過ぎに注意して、便秘にならないように気をつけましょう〜😄
また、血行を良くする食品や、疲労物質である乳酸の分解を早めるクエン酸やタンパク質を摂取するのがオススメ💡
レモンやオレンジなどの柑橘系には、クエン酸が豊富に含まれています✨
大豆は、タンパク質のもとになる必須アミノ酸がバランスよく含まれていますよぉ〜✨
◇肩は揉むより蒸しタオル＆ストレッチ
肩は強く揉んでもらわないと楽になった気がしない❗
マッサージの良し悪しは揉む強さで決める❗
という方がいらっしゃいますが……
毎回強く揉みすぎると皮膚の下の組織が壊れて絡まり合い、常に肩が凝ってえらいことになってしまいます😔💦
大切なのは血行促進して柔軟性を出すこと💡
1. 首から肩を覆える程度のタオルを水かお湯で濡らす。
2. タオルを軽く絞ってラップに包み、電子レンジ（500W）で1～2分温める。
3. 火傷しない程度の熱さに冷まし、首の後ろに当たるように巻く。
4. この時、別のタオルで上からカバーすると冷めにくい♨
そして、ゆ〜〜〜〜〜っくり大きく首回し・肩回し・腕を広げて胸を反らすとよりGOOD👍
◆肩こりに効くツボ
◇天柱
頭部である天を柱が支えるという、頭部の重要なツボ💡
目を酷使するパソコン仕事や運転をされる方の肩こり・頭痛・イライラに効果的なツボです✨
アレルギー性鼻炎や蓄膿症などにも良いので、鼻炎のある方の肩こりにもオススメです🌟
◇天りょう
肩甲骨を支える筋肉の中で、もっともコリや痛みが起こりやすい筋肉をほぐすツボ💡
関節の動きを良くする作用もあり、首や肩こりはもちろん、四十肩や五十肩、交通事故などによるむち打ちにも✨
また、高血圧・頭痛・不眠・だるさのある方にもオススメです🌟
◇身柱
身を柱が支えるという大事なツボで、東洋医学的に病気の原因となる「邪気」を散らして身体を丈夫にするツボでもあります💡
風邪や咳などにも良いので、風邪の前兆としての肩こりにもオススメです✨
精神的な疲れがありイライラする場合にも効果が期待できますよぉ〜👍
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆肩こりにお悩みの方にはクシロの改善施術
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで運動療法が叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）
こちらは腰痛や坐骨神経痛改善施術ですが、肩こりとして対応することも可能です❗
様々な視点から肩こりと向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、肩こりが起こらないように導いていきますよぉ〜✨💡
特に肩こりは痛みの場所や感じ方が変わりやすいので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
肩こりを通して身体の状態がどうなっているのか、毎回毎回しっかりとみさせていただきます👍
また、何度も書きますが……
肩こりは冷えからくる血行不良が大きく関わるので、EMSによる筋トレで筋肉量を増やし、代謝や体温を上げていくことも肩こり予防に重要です💡
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は肩こりで、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
◆家でのケアにO2 KRAFTオイル
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
O2 KRAFT マッサージオイル
30ml 3,630円
100ml 8,250円
肩こりの場合2～3プッシュ、腰痛の場合3～4プッシュ、足のむくみには両足で3～4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。
マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵
肩こりや腰痛にお悩みの方、早め早めの対処が肝心です💡
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ👍
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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