いたいのいたいのとんでいけ～情報
2016-08-25 16:15:00
朝日新聞連載
腰痛対策2回目は
座ったままが原因で起こる腰痛についてです。
座り腰
という言葉を聞いたことがありますか？
背骨が座った状態のままの形になってしまうことです。
そのうえ
腰かけている時は、体重の2倍の重みがかかっていると言われています。
５０㎏の人で約１００ｋｇの重さ
を腰が支えている、ということです。
これによって、周辺筋の硬直や血流障害などが起こることで
腰痛を引き起こしてしまいます。
かといって
座り仕事の人はやむを得ないので
合間に心がけてできる
体操をして予防しましょう。
効果的なストレッチのおススメです。