Private Lodge cafe&diner

このヨガクラスでは、毎回テーマに沿ってカラダの不調に効果的な動きを教えていただけます。

ヨガ終了後は、マクロビオティックのお食事を食べながら、カラダの悩みにも相談にのっていただけます。

2月から、夜ヨガに60分クラスができました。

18時半からだと間に合わない方は、このクラスで始めてみませんか?

また、朝ヨガは第4日曜日に変更になりました。

お仕事がお休みの方は、ぜひ朝ヨガを受けて、細胞を活性化してみませんか？

ぜひ、ヨガとマクロビオティックのゴハンで体の不調を改善しましょう!! 

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 

パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴を合わせ、さらに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行います。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できます。 

2月のテーマは『あたためる』

まだまだ寒い日が続きますね。この時期は冷えに悩む人は少なくありません。体が冷えると内臓を冷やさないために血液が体の中心に集まってきます。そのため末端は血液が不足して冷えていきます。できるだけ日常から内臓を温めておくと手足も温まってきます。それから女性に冷えが多いのは女性は男性に比べて筋肉量が少ないので基礎代謝が低く体が温まりにくいのです。ヨガで体の隅々まで動かすことで体の内側から熱を発生し さらに呼吸を意識して行うことでたくさんの酸素が体中に行き渡り血流がよくなり温まってきます。ヨガでポカポカＢｏｄｙになりましょう。

朝ヨガではスリアナマスカーラ（太陽礼拝）を中心にアクティブなプログラムで筋肉強化

夜ヨガではゆったりとしたリラクゼーションプログラムで筋肉をほぐしていきます。

パワーヨガでしっかり体を動かした後、みんなで美味しいマクロビオティックのお食事を楽しみましょう。

『YOGA + MACROBIOTIC』

●夜yoga

2.7(火)、21(火) 18：30〜20：00(90分) ヨガ　20：15〜ディナータイム

2.14(火) 19：00〜20：00(60分)ヨガ　20：15〜ディナータイム

●朝yoga

2.26(日)　9：30〜11：00 ヨガ　11：15〜ランチタイム

＊参加費　各２０００円（レッスン代＋食事代）

＊定員：各6名

※2/21のクラスは定員になりました。

＊用意していただくもの

・動きやすい服装

・タオル

・ヨガマット(マットレンタル300円要予約）

＊ご予約・お問い合わせ

Private Lodge 096-323-3551 

☆講師　Ｊａｎｅ（ジェーン）

日本ヨーガセラピストスクール卒

整骨院勤務１０年、仕事を通して多くの女性が体に何かしら悩みを抱え、骨格の歪みが原因でおこる不調（肩こり、腰痛、肥満、便秘、生理不順など）は施術だけではなかなか解決できず、セルフメンテナンスも必要と考えたときにヨガに出会う。ヨガは本来の自分の体が持って治癒力を高めて不調の改善に役立ちます。体の効果的な使い方、解剖学的視点から安全に指導します。