大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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本日10：00～11：00は、美味しく体にやさしい食事を提供すシロクマ食堂さんにて

「座ってカンタンYOGA」　シロクマ食堂さん特製スムージー付き♪

を実施してきました♪　椅子に座ったままでもヨガはできるのです。

 

 

座ったままでも肩甲骨周り、肩周りのこわばりを解いたり。

骨盤が動くってどういうこと？正しい座り方ってどんな？というのをやったり。

座り方が分ったら姿勢を保つ意識が自然と芽生えたり。

お尻・もも裏をほぐしたり、足の先をほぐしたり。いろいろ動かせるんです！！

最後は静かに呼吸を感じ、瞑想タイム・・・

 

アチコチほぐれ本当に気持ちいい！との声がみなさまから★

終わった後はこんな感想を頂きましたよ。

「最後の呼吸の時、姿勢を保つのが楽になっていました！いつもだったらこんな風に座ってられないのに！」

「骨盤の動きと、そして座り方の説明が分かりやすかった！今まで座り方がよく分からなかったので。腑に落ちた気がします！」

こうやって感想を頂けると、こちらも本当にウレシイーーーー☆です。

 

 

 

ふだん動かさないところをじんわりじっくり動かし。その身体の感覚をみなさんしっかりと噛みしめていました。しっかりと動いたからこそ、それぞれに気づきや発見がありましたね。思うように動かないとか、右は楽にできたのに左がやりづらいなどの『気づき』というのは、みなさまの資産となります。ご自分の身体を感じ、呼吸を感じ。身体と呼吸に意識を向ける集中の時間。椅子に座っていようともこれこそヨガ YOGAです。

暖かい陽射しが差し込む中、本当に心地よい時間でした。

お渡しした資料に載っている、お土産ポーズもぜひお家で試してくださいねっ

 

終わった後はシロクマ食堂さん特製のスムージーの登場♪

シロクマ食堂さんで行う「座ってカンタンYOGA」　次回は2月18日の予定です☆

運動不足でスタジオでのヨガはまだ踏み出せない。お出かけ前にサクッと体を動かしたいあなたも。おススメです。