基礎トレクラス

稽古場所 洲本道場

稽古日時 月曜 20:30~21:30

参加資格 兵庫西支部 道場生(初級クラスも可)

 

基礎体力の向上、身体の正しい使い方を学ぶことを目的としたクラス。

 

インターバル走、縄跳び、SAQトレーニングを初心者でも分かりやすく山野支部長が直接指導。

 

極真空手はもちろん、スポーツ全般で活躍したい人は参加お待ちしています。

DSC_1261 (1).JPGエクステンションハードル。

ハードルの高さを目標に膝を引き上げることで、股関節を大きく使うことができる。

また連続ジャンプの障害物としても最適。

DSC_1264 (1).JPGラダー。

神経系の改善と、敏捷性に必要な正確なフットワークと速い動作を身につけるためのトレーニング。

DSC_1297 (1).JPGDSC_1292 (1).JPGメディシンボール。

体幹の爆発的パワー強化に最適。

重さに負けないよう強く押したり投げることで、自然に全身の強さを養える。