★体験レポート★

 

 

 

★体験レポート・PART11

5月24日(金曜日)アリー先生の「イキイキ楽しくフラダンス」を受講しました。

 

初めてだったので、ステップの基本(カオ、カホロ、ヘラ)から教えて頂きました。

 

パウスカートというギャザーがたくさん入ったスカートを貸していただき、すっかりハワイアン気分に…

 

素敵な曲に合わせて早速スタート!

 

 

 

踊りには物語があり、お花やレイなど様々なことを手の動きで表現します。

 

先生の真似をして動くのが精いっぱいでしたが、楽しかったです。

 

 

 

途中でアリー先生と生徒さんの踊りを見せて頂きました。

 

優雅で素敵なスマイルに見とれて、思わず拍手です!

 

 

 

フラの後は打楽器のリズムに合わせて踊るカヒコです。

 

ハワイの歴史とともに踊られてきた古典的なもので、私たちになじみのあるフラダンスとは少し違っていました。

 

こちらは難しいので、私は足だけ参加させていただきましたが、とっても力強く厳粛な印象でした。

 

先生と生徒さんの掛け合いなど、練習を重ねてこんな風に出来たら素晴らしいな。と思いました。

 

 

 

アリー先生、とっても気さくで明るい方です。

 

是非、皆さまご参加ください。

 

 

 

★体験レポート・PART10

5/28(火)「ピラティス」を受けてきました。

受講前まで、「ヨガ」と「ピラティス」とでは、どう違うのか? 分かりませんでした。早速、講師の阿弥(AMI)先生に質問

しました。とても素敵な優雅な顔立ちの先生。「ピラティス」とは呼吸とともに身体の筋肉を鍛えていくと分かりやすく説明してくれました。

心地良い音楽が流れ、ストレッチから始まり普段動かさない筋肉をほぐしていきました。運動不足の私には辛いかな~って思っていたら、阿弥先生が初心者の私にもできる範囲の身体の動かし方を教えてくださいました。

他の生徒の方は初めてはなかったので、綺麗なポージングで真似しようかと盗み見ましたが、断念。初心者の方と経験者と一緒に講座を受けますが、阿弥先生の行き届いた教え方で凄く分かりやすい講座だと思いました。

受講後、身体がポカポカして血流が良くなったと思いました。

是非、普段運動不足な方や運動では鍛えられない箇所等々、興味がある方は受けてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 ★体験レポート・PART8★

今回は「ジャズダンス」を受講しました。

講師は、上田はる美先生。明るく元気で素敵な方です。

 

ジャズダンス初心者の私は、昔流行ったエアロビ世代。

ジャズダンスのリズムについていけるかドキドキでした。

 

レッスンが始まって30分ほどは、体の隅々までしっかりストレッチ。

二人一組で体を伸ばす運動はとっても気持ち良かったです。

 

十分に体が温まったところで、一つ一つ丁寧にステップを教えて下さりました。

さすが振り付けを長年されているので、キメのポーズがカッコイイ!

私もいつの間にか音楽に合わせて体が動いていました。

 

気持ちいい汗を流し、心身ともにリフレッシュできました。

 

529日は、初回の方のみ540円で受講できます。

 

是非、この機会にお試しください。

 

★体験レポート・PART8

5月10日、「イキイキ楽しくフラダンス」体験をしました。心の準備もしてる暇もなく突然参加することになり、いざ教室へ!

フラダンスとは観るだけのものだと思ってましたが、自分がやるとは夢にも思ってませんでした。講師のアリー先生は、外見からもハワイが好きフラダンスが大好きと思わされるような方です。

始め、基本なステップ2種類「ヘラ/カホロ」を教えて頂きました。なかなかリズム感がない私は着いていけず、アリー先生や他の生徒の方を手本に踊りました。なかなか頭では理解していましたが、身体が動かず大苦戦。。しかし、アリー先生が上手に指導してくださり、最後まで頑張れました。

初心者の方もリズム感がない方も、おもしろ楽しく参加できる講座だと思いました。

 

★体験レポート・PART7

5月9日、「パステルアート」を体験してきました。

最近まで名前すら知らなかった「パステルアート」。

どんな講座なんだろう?と気持ちで教室に入りました。テブールの上には、普通のパステルと蛍光色のパステルの2種類、茶こし、花のような形をくり抜いた下敷き。そしてハケ。この道具を見てなにを想像しますか?私はぬり絵でもやるかと思いきや後々とても単純で且つ深い講座と思いました。

 

今回の課題は、母の日が近いのでカーネーションの作品を描こうでした。

まず、ポストカードくらいの画面紙ベースにする色を2.3色を決め、淡い色から濃い色を順に茶こしでパステルをしごき画用紙の上にふりかけます。3本指を使い円を描くように全体に色をつけます。この時点で他の受講生と同じ色を使っているのに個性がでます。

次にカーネーションの花びらを描くのですが、カーネーションの花びら型抜かれた下敷きを画用紙の上に乗せ花びら部分を消しゴムでベースで塗られた部分を消します。カーネーションの花びらに好きな色をすりこみます。私は紫。。。少しずつ下敷きをずらしお花を完成させます。その作業を2,3段やりますと、綺麗なカーネーションの花びが出来上がりました。自己満足ですが。。。講師の藤田先生はとても褒め上手の方で私のテンションも上々で童心に返ったように無我夢中でのめり込んでしまいました。

只、色をのせるのではなく色んな手法があり、一見簡単に思えましたが奥が深いものだと感じました。他の生徒さんで幼い子供と参加していた親子の方は、共同作業で作品を完成してました。とても微笑まし光景で今後カルチャーの親子教室などのイベントを企画するのに良いと思いました。

世界で一つだけの作品、大切な人への贈り物だと思いました。

最後に、服も手そしてテブールの上を一番汚していたのは。。。私でした。。。。泣

 

是非この体験レポートを参考に、アットホームな講座一度は体験するべし!

 

 

 

 

★体験レポート・PART6

今回は、「リフレッシュヨガ」を体験しました。

教えてくださったのは「やさしいヨガ」でおなじみの Chikako先生 です✨

ニコニコ笑顔でとっても優しい先生です。

 

早速レッスンスタート!!

まずは呼吸をしながら、自分自身の心、身体と向き合います。

いつも通りの呼吸…いつもよりちょっと長めの呼吸………

 

鼻からすって口からはく呼吸は

息をはくときに、ネガティブな気持ちや毒素を外に出すイメージでやることがポイントとのことです。

ポイントを意識しながら呼吸を連続的に行うだけで、とっても気持ちよく、心が軽くなりました。

 

呼吸によりリラックスモードになった後は

ヨガのポーズをとっていきます。

DSC_1695.JPG ←背中が伸びて、とっても気持ちいい✨

先生がわかりやすく説明しながら一緒にポーズをとってくださるので

初心者の方でも安心です。

 

DSC_1700.JPG ←木のポーズはバランスが難しい💦集中力が大切です😊

ポーズをとっていると…

〇〇〇ァーサナ!!と何度も合図があります。

ヨガをされたことがある方は耳にしたことがあると思いますが

「アーサナ」とは「ポーズ」という意味だそうです。

「ウッカターサナ」(椅子のポーズ)や「ナーヴァーサナ」(舟のポーズ)など

沢山のポーズがあるんですね。

 

私はヨガをやったことがありますが

同じポーズでも、私の知っているやり方と少しずつ違いました。

特に太陽礼拝のやり方は似ているようで違い、とても新鮮でした◎

 

リフレッシュヨガは

生徒の方の経験や身体の状況に合わせて

レッスンの内容をアレンジしてくださいます。

 

生徒の皆さん、先生と楽しくヨガをすることができ

本当にあっという間の1時間でした!!

 

初心者の方も、経験者の方も

皆さまに楽しんでいただけるレッスンです。

ご参加をお待ちしております✨

 

**次回の講座**

■日時

11月1日(木) 

19:00~20:00

■受講料

チケット→1,000円(税別)

現金→1,500円(税別)

■講師

Chikako 先生


🌼Chikako 先生のレッスン🌼

【10月からNEW】リフレッシュヨガ

毎週木曜日 19:00~20:00

【10月からNEW】タオヨガ

第2・4水曜日 15:30~16:30

【大人気】やさしいヨガ

毎週火曜日 10:00~11:00 

 

 

★体験レポート・PART5★

今回は、「メディカルシニアヨガ」を体験しました!

シニアとありますが、その日の参加者にあわせてレベルを変更してくださるとのこと。

ちなみに私は30代女性です。

少し緊張しながら入室すると、穏やかな音楽と波の音をバックにHiro先生が迎えてくれました。

さすがスラっとしていて姿勢がきれい!ニコニコ気さくな先生です。

 

椅子とヨガマットを準備してスタート。

デスクワークのせいか最近腰が痛いです…と伝えると、

それに合わせたプログラムを組んでくださいました。

メディカルシニアヨガは体の痛いところを「毎日」「自分で」ケアすることで

「体を良い方向に向かわせるヨガ」とのこと。

まずは、先生の穏やかな声に促されて呼吸をしてみると

全然深く息が吸えなくてビックリ!

そして、ウォーミングアップで腰以外にも痛い場所があちこち見つかります。

一つ一つ部位を伸ばし、お尻の痛いところをトントン叩いてケアしていくと

首筋や指先がポカポカして血が巡っていく感じがして気持ちいい!

動作は全然きつくないのに、全身が温まって軽く汗ばんできました。

最後は仰向けになって目をつぶり、ゆったりと呼吸。

遠くの音がさわさわと聞こえて心が静まります。

目を開けて座りなおすと、気分すっきり。

そして、なんと腰が痛くない!!嘘みたいに痛みが消えました!

お風呂の中やお風呂上りに毎日繰り返しケアすると、どんどん良くなっていくそうです。

今日から継続的にケアをして、腰痛解消を目指します!!

 

体のどこかに痛みがあったり、昔ケガをした箇所がある方には

ぜひお試しいただきたいクラスです★

 

※男性の方も大歓迎です!!体のかたい方や普段運動されない方も是非一度お試しください。

   P7061020.JPG ⇇ 40代男性😊

 

**次回の講座**

日時:8月12日(日) 10:15~11:15

受講料:1,000円(税別)

講師:Hiro 先生

 

 

 

 

★体験レポート・PART4★

今回は、「毎日の暮らしに役立つアロマテラピーはじめの一歩」の講座を体験しました。

お部屋に入った瞬間にいい香り♬アロマの香りが部屋中に広がっていました。

 

こちらの講座を担当されている平本先生は、

疲れを感じた時に癒しの時間をつくるようにしているそうです。

そんな時にアロマと出会い、自分を癒してくれたアロマで沢山の方を幸せにしたい…

という想いからアロマ講師になられたとのことです。なんだか素敵ですね。

 

テーマは「日焼け肌はアロマでお手入れ☆天然アロマ100%化粧水作り」!!

今の季節にぴったりの講座でした。

先生が淹れてくださったペパーミントティーを飲みながら

おすすめのハーブティーやお手当の話、

すぐに実践できるアロマの活用方法などをたっぷりと教えていただきました。

S__2179110.jpg

中でも印象に残ったのは、掃除機をかける時の活用法です。

精油を垂らしたティッシュを掃除機に吸わせて掃除機をかけると

部屋中にアロマの香りが広がり、癒されながらお掃除ができるそうです。

これで、毎日のお掃除も楽しくなりそうですね。

 

化粧水は、3種類のアロマを使用しました。

*ラベンダー *ローズマリー *ペパーミント 

保湿効果があり、お肌にしっとりと馴染むオリジナル化粧水の完成です。

爽やかな香りで疲れを癒してくれるので、毎日使っています😊

S__2179109.jpg

 

今回の講座に参加してみて、アロマのことをもっと知りたいと思いました。

先生がイチオシしていた「ティートゥリー」、早速購入してみます。

 

次回のテーマは「アロマでむくみスッキリ!☆ボディトリートメントオイル作り」です。

ぜひ、お誘いあわせの上、ご参加ください✨

 

**次回の講座**

日時:8月9日(木) 10:00~11:15

受講料:1,500円(税別)+ 材料費

講師:平本美保 先生

 

 

★体験レポート・PART3

今回は、8月から新しくスタートする「ストレッチほぐしヨガ」を体験しました。(旧:健康ヨガ)

初めてのヨガで緊張しましたが、先生が優しく教えてくださり

楽しみながら受講することができました。

見たことがあるポーズから、難易度が高いポーズまで…

S__2138137.jpg ← 手を前に伸ばすのが難しかったです(先生すごいっ!)

呼吸を意識しながらのポージングは難しく感じることもありましたが

終わった後はからだがポカポカして達成感もあり、とても気持ちがよかったです★

1.jpg ← 見たことがあるこのポーズ!初めてやりました✨

棒を使って首の後ろをコロコロほぐすだけで、首の可動域が広がりました!

続けてやれば、凝り性の改善にもつながりそうです。

ぜひまた参加したいです。

 

**次回の講座**

日時:8月7日(火) 11:30~12:30

受講料:1,000円(税別)

講師:森保 いずみ 先生

 

 

 

★体験レポート・PART2★

今回は、「健康ヨガ」を体験しました。

健康ヨガは、ポーズをとるだけでなく、椅子や棒・手ぬぐいを使って、全身の筋肉をほぐしていきます。

最初は脚やお顔回りなどをほぐしていくところから始まります。

日頃、パソコンや携帯電話を使用されている方は、目がとっても凝っているそうです。

棒でこめかみをグリグリっとマッサージすると、ぱぁっと視界が明るくなりました。

16125.jpg ← 首の後ろに棒をあててマッサージ!!

残りの30分は呼吸を意識しながらポーズをとっていきます。

16123.jpg ← 台湾式手ぬぐいを使ってストレッチ!!

普段動かさない肩甲骨回りの筋肉を動かし、肩こり解消✨

じわぁっと血行が良くなったのを実感できます。
(これを毎日の日課にすれば、肩甲骨美人になれるかも!?)

皆さんのご希望にあわせて、レッスンの内容はアレンジしていただけます。

開脚がしやすくなる裏技も教えてくださるそうですよ♡

 

**次回の講座**

日時:7月17日(火) 11:45~12:45

受講料:1,000円(税別)

講師:森保 いずみ 先生

 

お誘いあわせの上、ご参加ください。

お待ちしております😊

 

 

 

★体験レポート・PART1★

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 今回は、「ティーコンシェルジュによるお茶講座」を体験してきました。

 

講師の深澤陽子先生は、とても物腰柔らかく穏やかで、はじめは緊張していましたが

安心して楽しくレッスンを受けることができました。

 

深澤先生は、ご自身の体質改善がきっかけでお茶講座を学びはじめたそうです。

 

第1回目のテーマは、「夏にオススメのハーブティー

有機レモングラス、有機ハイビスカスの2種類のハーブティーについて学びました。

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ハーブティーに期待される効果効能を、丁寧に教えていただいた後に、

楽しみにしていた試飲!

実際に茶器を使用して、おいしくハーブティーを淹れる方法を体験しました。

 

今までは、我流でお茶を淹れていましたが、ちょっとした手間を加えるだけで

香り高いハーブティーを淹れることができるようになりました。

 

季節に合わせたお茶を飲むことによって、手軽に体調を整えられることがわかり、

他にもいろいろな種類のお茶を勉強してみたいと思いました。

 ティーコンシェルジュ体験3.jpg

★次回のテーマは、真夏にぴったりな「爽やかな香りのハーブティー」

清涼感のある「有機ペパーミント」と

冷たくしてもおいしくいただける「有機レモンバーベナ」です。

 ティーコンシェルジュ0804.jpg

日時:8月4日(土)12:00~13:30

※先着順ですので、お早めにお申し込みください!

 

受講費:1,500(税別)

+材料費(お茶をお持ち帰り希望の方のみ)

 

皆様のご参加、お待ち申し上げております。