ボルダリングって・・・力の無い私でもできるかしら？

または

あんなムキムキなスポーツ出来るわけないよー

と迷っているあなた

お体に不安がなけば大丈夫！！

ぺろすけの場合

まず

懸垂ができない・・・

懸垂どころか、この状態から腕がピクリとも動きません・・・

でもでも

こんな傾斜の壁も登れてしまいます

写真では分かりにくいかもしれませんが

腕はほとんど伸びたまま登ってます

基本は腕では無く、全身を使い重心をコントロールして登ります

特に重要なのが足と腰

足を置く位置や腰の捻りとともに、足全体の筋肉を効果的に活用することで傾斜のきつい壁も登れるようになります

中級以上の難しい課題に取り組む時には、もちろん腕や指の力も必要になってきますが、その頃には自然と力もついてくるはずです♫

そして「ムーブ」と呼ばれるおしゃれな技を覚えていくこと、そのコース（課題）の動きを頭で考えることでよりスマートに登れるようになります

１度登れば頭と体全体を使うので、１つの課題をゴールした時の達成感は想像以上

体も頭もすっきりリフレッシュです♫

上記の説明でやってみようかな・・・と思ってきたところで

登る前に女性が特に気をつけたいことは下記の３つ

①爪を切る

②擦り傷ができやすいので、気になる方は長袖長ズボン（動きやすいもの）

③髪が長い方はヘアゴム

④最初は普段使わない筋肉を使うので、翌日の筋肉痛は覚悟して下さい(^_^;)

高い壁が苦手な方は、３Mほどの低い壁もあります

一人で来てもスタッフがしっかり説明するので安心してください

最後に

毎週土曜日はレディースDAY♬

女性は通日利用料1,100円（税込）

※登録料・レンタル料別

見学は自由なので、ぜひ一度様子を見に来て下さいませ

女性クライマーどしどしお待ちしています！！

✩✩✩✩

追伸

ぺろすけのその後・・・・

半年楽しくクライミングしていたら

いつの間にか懸垂３回ぐらいできるようになってましたとさ！！

めでたく中級選手になりました♬