お客様の声 体験記コーナー

 

 

お客様の声 2016年1月

当店開院当初からご家族で来ていただいていたH.N様から体験記をいただきました。

 Hさんは当初は整体コースで来店していました。クイックジム会員になって整体 骨盤矯正などを組み込んでトレーニングしています。

 

ここからHさんの体験談です。

以前より肩も腰も辛くないので、趣味のテニスに熱が入り、休むことも少なくなり、一番最初に来ていた8年前よりは、むしろ今は元気100倍な感じで今が一番元気な気がします。

最近は特に体質が改善されたことを実感します。健康診断で特に何かを変えたわけではないのに中性脂肪値が下がりました。

孫の抱っこも楽々なんですよ。!(^^)!

調子が今一つの時は、無理せずに整体を受けることができるので安心してトレーニングが続けられます。

クイックジムは金額も利用しやすく、店の雰囲気も以前のアットホームな感じがより強くなって足を運びやすくなりました。

クイックジムを始めてから本当に 筋トレは嘘つかない を実感しています。必ず体に良い結果を残します。

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  素晴らしいですね。テニスのパフォーマンスも今が絶好調のHNさん。これからもますますお元気で素敵なテニスライフエンジョイできますね。エアH 炸裂です。ガッツポーズ<(`^´)>が似合います。素晴らしい体験談ありがとうございました。  院長 松澤美穂

 

 

 

クイックジム会員のK様より、はじめての筋肉をつけての増量と減量の体験談をいただきました。

 

増量 

意図的に食べる量を増やす。

 

但し、間食、おやつは日頃より食べる習慣がないので摂らなかった。

 

日々の変化はあるものの、一ヵ月で2kg程度の増加となる。11月初には生涯で初体験の70kgを超え、肥満への不安を抱えつつ、11月末には72kgに到達する。

 

 減量 

体重増化分を減量のために、運動量を増す又は食事量を減らす選択となるが、日常生活上、運動量を恒常的に増やすには限界があり、一日の食事の総摂取量を減らすことにする。

 

永年の習慣により、朝食を欠かすことは不可能と判断し、朝食・夕食はほぼ普段通り、若しくは、少し少な目にし、昼食を激減させる。昼食は空腹感を避けるために生野菜・果物をたっぷり摂り、栄養補給にプロテインを追加、炭水化物(ご飯、麺、パン等)は摂取しない。

 

昼食で700cal減を目途にした。

 

数日で2kg減を達成する。しかし、その後は効果が出ない。更に2kg減量するに10日を要した。

 

減量で心がけたことは、食事の総摂取量を減らすも、筋肉を保つためにタンパク質摂取量は減らさないこと。 

 

楽しい・嬉しいこと 

  1. トレーニングを始めて、一ヵ月程で胸、肩、背の筋肉が見た目にもふっくらとし、極楽湯でほかの同年代の男性と見比べて体つきが一番若々しかった。

  2. トレーナーの院長、伊藤先生がボクの胸を叩き、「いいね」と励ましてくれたこと。

  3. 先日の人間ドックで、昨年より体重が2kg増えたにも係らず、腹囲が2cm減ったこと。測定の看護師さんが首をかしげて不服そうな顔をし、再度測定するも変わらず。

上の赤字の部分は、体重が2キロ増えたにもかかわらずウエストが減っているという事実。これは、筋肉を増やして体脂肪のみを減らしたことをあらわしています。

 

辛いこと

 1. 昼食二時間後に襲う空腹に耐えること。 

    お茶、スープ等を飲んで、気分を紛らわすことで回避できた。

 2. 増量初期時に、肥満化に対する恐怖感。ある程度の増加後は緩やかなカーブを描くので回避。むしろなかなか増えずかなり食べても減る日もあった。

 3. Yシャツが着れなくなってしまった。首回りが太くなってしまい襟のボタンが閉まらず、ネクタイ着用にも不具合がでてしまう。

  首回り4142cmが43cmに。買え替えは負担が大きかった。

写真は下のPDFファイルをクリックしてご覧ください。

pdf トレーニング成果比較3枚.pdf (0.73MB)

 

姿勢も顔つきまでも若々しくなっておられますね。

アンチエイジング効果抜群。クイックジム会員菊地様より投稿いただきました。この写真をみて私も大変うれしく、また結果を出された頑張りに、惜しみない拍手を贈りたいと思います。

これからもますますのご活躍間違いなしですね。

       ボディラボプラス星置店  クイックジム担当 伊藤晃子

 

二枚目までの写真は上部胸椎に歪みがありましたが、整体60分集中コース一回の施術を追加、矯正して三枚目の写真の姿勢は両肩が正しくそろいましたね。 満足いく結果のお手伝いが出来うれしいです。投稿ありがとうございました。ささやかではございますがお礼させて頂きます。   

       院長 松澤美穂

 また、その他の症例の、より詳しい改善例はブログにも公開しています。

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こちらからどうぞ。

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