1カ月3Kg減!リバウンドしないダイエット教室

佐世保市にてダイエット教室をお探しなら、当教室におまかせください。太る原因を元から断ち、体内脂肪とセルライトを取り去りながら、二度とリバウンドしないダイエット法をご提案しています。
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学んで実践ダイエット教室

健康的にダイエットできる方法を学びながら、すぐに実践できる教室を開講しています

毎日、おうちで無理なくできる、とっておきのダイエット方法が手に入る教室です

 

女性のカラダは、とてもデリケートなものです

年齢を重ねるごとにさまざまな変化が起り、更年期を迎える頃には基礎代謝が落ちてきます

食べる量は減っているのに、カラダには脂肪がつき、体重が増えはじめるのです

また、手足やお尻にはセルライトができ、体脂肪だけではなく内臓脂肪も増えていきます 

こうなると、運動だけでは痩せることが難しくなります

この内臓脂肪は、実はガン等の生活習慣病や痴呆症の原因になるとも言われています

体脂肪率が25%以上、BMIが22以上の人は、老後も健康的に過ごすために今から気をつけたいものですね

【計算方法】

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m

・健康体重=(身長)×(身長)×22

 

【4つのお約束】

  1. 激しい運動はしません!
  2. おきかえ食やサプリメントは摂りません!
  3. カロリー計算はしません!
  4. お金はかけません!

 その理由は…

 

1.激しい運動をしない理由

痩せるためには有酸素運動が効果的なのは誰もがご存知ですよね

ただし、体重が重い人が急に運動を始めると、足や膝・腰、心臓などに負担がかかります

また、お腹が空くので、どか食いの原因にもなります。

そのために、ある程度の体重が落ちてカラダが軽くなるまでは、ムリな激しい運動はおススメしていません

 

2.おきかえ食やサプリメントを摂らない理由

一食おきかえ食やサプリメントを摂ることで、確かに速いスピードで体重は落ち、カラダも痩せていくものです

私自身も過去にトライしました

しかし、筋肉まで落ちることで顔やカラダがシワシワになったり、止めるとリバウンドしてしまうのです

キレイで健康的に痩せるためには、おきかえ食もサプリメントも必要ではないと実感しています

 

3.カロリー計算をしない理由

自分自身の基礎代謝と必要カロリーを知ることは大切です

しかし、毎日3度の食事をカロリー計算しながら摂るのはとても大変です

そこで、満腹中枢を意識しながら食事を摂る方法をおススメしています

満腹感を感じたところで食事を終えることができると、必要以上のカロリーをとることがなくなるのです

 

4.お金をかけなくても痩せられる理由

おきかえ食やサプリメントが必要ないという理由だけではなく、スポーツジムへ行くことも、高額な痩身エステサロンへ行く必要もなくなるからです

もちろん、ストレス発散のためのリラックスや自分へのご褒美といった目的であれば、大いに行って欲しいと思います

しかし、ダイエットや痩身、デトックスのためということであれば、自分のお家でできる効果の高い方法があります

毎日、自分のカラダと対話しながら、少しづつ体の変化が感じられる方法をおススメしています

 

【学んで実践ダイエット教室の特徴】

ダイエット方法を学ぶだけでは、痩せることはできません!

学んで実践ダイエット教室では、毎日の生活の中にすぐに取り入れられる実践方法をお持ち帰りいただきます

頑張らず、お腹いっぱい食べて、ムリな運動をせずに1カ月に3Kg体重を落としながら、健康的にスリムになる方法を実践してください

 

【カリキュラム】

1 体質チェック
2 現状確認
3 目標設定
4 痩せるために必要な12のポイント
5 健康的に痩せる10のポイント
6 食べても太らない体をつくる食事法
7 太らない食べ方
8 満腹中枢を意識する
9 満腹中枢を利用する
10 脂肪燃焼を促進する食材・飲み物
11 運動なしで脂肪を燃焼する方法
12 セルライトの取り除き方
13 ぽっこりお腹のへこませ方
14 ダイエットが成功するマインドセット
15 食欲に負けそうになったときの対処法

 

【受講料】

50,000円(税別)

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【コース】

2つのコースからお選びください

・1Dayコース 1日6時間で学べるコースです

・3回コース  3日×2時間で学べるコースです

 

【お問合せ方法】

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください

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【お申込み・ご予約方法】

カレンダーをご覧の上、お申込み並びにご予約くださいませ

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セルライトや体脂肪のお悩みはダイエット教室にご相談を

手足やお尻のセルライト、年々増え続ける体脂肪には困ってしまうものです。運動や食事制限で無理をして1人で頑張らずに、どうぞダイエット教室へご相談ください。当教室ではコーチ自身の経験をもとに、皆様それぞれの体質や毎日の生活パターンに合わせた、二度とリバウンドしないダイエット方法をアドバイスいたします。自宅でできる耳つぼダイエット・部分痩せ・入浴中のデトックスなど、毎日の生活にすぐに取り入れられる方法をレクチャーします。いつでもお気軽にご相談ください。

2017.09.23 Saturday