お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
最近のブライダル美容で人気なのが、巻き肩改善✨
ドレスのデザインはデコルテラインや肩甲骨が出るものが多いですよね👗
肩が前に入り込んで縮こまっていると、美しくなく太って見えることも💦
この巻き肩を手軽に改善できるのが、肩ボトックス👀
よくエラを小さくする小顔美容として使われますが、それを肩に応用したもの。
肩ボトックスとは？安全性はどうなのでしょうか？
◆そもそも巻き肩ってどういう状態？
巻き肩とは、肩が内側（前側）に丸まってくることです。
両腕がカラダの前方に入り込んでくる状態ですね。
猫背は縦に丸くなることですが、巻き肩は横に丸くなるイメージです。
本来は全身を横から見ると、耳の真下に肩が来るべきなのですが、それが前方に出てしまうため、胸は小さく見え、デコルテが映えず、肩甲骨も浮き出ずに丸く太って見えます😨
猫背も併発するパターンが多く、全体的に姿勢が悪く見えて、ドレス姿には不格好になってしまうでしょう💦
悪い姿勢で家事・勉強・読書・パソコン作業・運転を長く続けているとなりやすく、見た目だけでなく首肩のコリ・四十肩五十肩・頭痛・腰痛・不眠なども出てきやすくなります⚡
◆ボトックスとは？
芸能人が顔に打って、シワがなくなってツルンとしたけど、表情がなくなってる……
この人やったんじゃないの？
とウワサになるアレです👀
実は肩にも使われているんです❗
ボトックスは、食中毒の原因菌である「A型ボツリヌス毒素」という猛毒の天然タンパク質を分解・精製した製剤です。
毒素といっても、ボツリヌス菌の菌体・成分・培養液の成分などは一切含まれません。
また、毒素を製剤にして利用することは珍しいことではなく、副作用が出ないように様々な研究が重ねてられています。
この製剤を緊張している筋肉に注入すると、過剰な神経伝達物質をブロックし、筋肉の収縮を抑制します。
その結果、筋肉が動きすぎて出来るシワや痙攣の改善、筋肉を動かさないことで筋肉を痩せさせる＝スリミング効果が期待できます。
だからシワが取れるかわりに表情がなくなるんですねぇ〜😅
笑った時にできる目の周りのシワ、顔をしかめた時にできる眉間や額のシワ、エラやフェイスラインの張り（小顔）によく使われます。
スリミングとしては肩こりや足痩せにも使われます。
汗腺や副交感神経の働きを抑制するため、多汗症・ワキガ・花粉症にも使われます。
◆どうして巻き肩に効くの？
肩が前に飛び出した姿勢より凝り固まった僧帽筋に適用することで、筋肉の緊張・コリ・張りを和らげます。
それにより、筋肉の盛り上がりが抑えられ、デコルテラインがスッキリして見えます。
顔のエラが小さくなるのと同じ作用ですねぇ〜。
デコルテがスッキリすると、肩の位置が下がって首が細く長く見えるようになるため、あごやフェイスラインも整って小顔に見えます。
また、過剰な神経伝達物質をブロックするため、肩こりや痛みにも効果が期待できるそうです👀
ただし、思ったように効果が出なかったり、首肩のコリが酷くなってしまう場合もあります。
◇効果が感じられない
MRIなどの検査をして打つ場所を決める訳ではないため、打つ位置が違うと効果が感じられないこともあるでしょう。
こうした施術は医師の知識と経験が必要ですので、ベテランの形成外科専門医にお願いしましょう。
量は大体左右合計で100〜200単位が推奨されていますが、筋肉の発達具合によって量が変わってくるでしょう。
適切な量は事前カウンセリングでしっかり相談して決めましょう。
効果が出るまでには約2週間～1か月掛かるため、施術すぐの場合はしばらく待ってみましょう。
◇打ち続けないといけない
肩ボトックスの効果はおおよそ3～4か月、最長でも半年程度と言われています。
結婚式や前撮りのための単発なら良いのですが、完全に改善したいという方には何度か打つ必要があるでしょう。
◇運動や筋トレはしない方がいい
まず施術後2週間程度はダウンタイムとして運動禁止となりますが、その後は……
そもそも肩の筋肉の働きを抑制して筋肉を小さくする目的なので、肩の筋肉を激しく動かしてしまうと、効果が半減します💦
また、痛みや違和感が発生する可能性もあります。
日常的にスポーツをしている方や、肩を激しく動かす方、施術効果をしっかり感じたい場合は、運動や筋トレは控えた方が良いでしょう。
◇安全性に不安がある
この製剤は韓国・中国・ドイツなど世界中のメーカーが製造販売していますが……
ボツリヌス毒素の研究はアメリカのアラガン社が中心となって進められてきました。
日本国内で厚生労働省が認めたボトックス製剤は「ボトックス・ビスタ」のみ。
これ以外の製剤は美容外科では少し安い価格設定になっているため、不安な方は高くても厳しく品質管理されたアラガン社製を選ぶことをおすすめします。
◇逆に痛みが出てしまった
肩ボトックスは僧帽筋という筋肉の発達を抑制するもの。
なので巻き肩や肩こりの原因がそれ以外にある場合は、効果が感じられません❌
胸や肩甲骨も含めての巻き肩の場合は、トータルバランスを整える姿勢矯正が必要でしょう。
この状態の方が肩ボトックスを打つと、筋肉を弱めてしまうことでかえって痛みが出たり状態が悪化する場合もあります💦
YouTuberのべちゃん「肩ボトックスやって後悔した😭」
◆肩ボトックスの前に試してほしいこと
肩ボトックスは手軽で大きなメリットがありますが、リスクもあることをおわかりいただけたでしょうか。
もし巻き肩が気になる方、ボトックスの効果がなかった方は、クシロの姿勢矯正をお試しください✨
クシロでは、カラダのツボや神経を知り尽くした経験豊富な院長が皆さんをみさせていただきます。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格も持っております。
僧帽筋ピンポイントではなく、全身の歪み・傾き・ねじれをしっかりチェック。
静止状態だけでなく、左右同じように振り向けるか、腕が同じように上がるかなどもみていきます。
施術はバキバキせず身体に負担を掛けずに、カラダの感覚がどうかをお伺いしながら筋肉の偏りや緊張をほぐしていきますよ😊
頭が重い・首がこる……という方にはヘッドマッサージも追加可能✨
神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張を優し〜く柔らかくするので、リラックスできます😄
初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
姿勢矯正について
結婚式や前撮りに間に合わせたい方もお気軽にLINEなどでご相談ください✨
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5月のゴールデンウィークのお知らせです♪
カレンダー通りとなります😊
4月27日（土）午前のみ診療
4月28日（日）休診
4月29日（月祝）休診
4月30日（火）通常診療
5月1日（水）午前のみ診療
5月2日（木）通常診療
5月3日（金祝）休診
5月4日（土祝）休診
5月5日（日祝）休診
5月6日（月祝）休診
とさせていただきます〜✨☀️✨
GWは埋まりやすいので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、ヘッドマッサージ等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、この機会に是非お待ちしております😆😆✌️
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鍼灸整骨院というと、たくさんのスタッフがいる院を思い浮かべるかもしれませんが……
クシロでは、院長である私が一人で皆さまをみさせていただいております😊
最近はO脚矯正で来られる方が増えているのですが……
整骨院にはエステや整体とは明らかに違う点があり、柔道整復師が施術をしています💡
今回は、整骨院とは？柔道整復師とは？についてお話してみたいと思います！
◆整骨院とは？
ケガをした時は整形外科に行くし、整骨院ってマッサージをしてもらうところじゃないの？
そんなイメージを持たれている方もいるかもしれません。
整体とどう違うのかも知らない方がほとんどかと思います🤔
整骨院・接骨院・ほねつぎは、国家資格を持つ柔道整復師のみが開業できます✨
整形外科とは異なり、手術・注射・投薬などの外科的な手段を使いません。
徒手整復という手技や、テーピングによる固定、リハビリや運動療法によって、ケガや痛みを改善していきます。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷性が明らかなケガに関しては、健康保険の適用が可能です。
交通事故の自賠責保険や、仕事中の事故の労災保険も適用できます。
むちうち・肩こり・腰痛・ヘルニア・肘膝股などの関節症・神経痛・外反母趾や偏平足・肉離れや靭帯損傷なども対応します。
整骨院を開業する際は、行政に届け出て保健所の審査が必要です。
開業や広告の方法、施術範囲、なんと施術所の面積も国の法律で定められているんです👀
整体院・カイロプラクティック・リラクゼーションサロン・エステサロンなどは国家資格はなく、保険適用もできません。
ここが大きな違いとなります。
◆柔道整復師とは？
柔道整復師は、大学や専門学校で、手技の柔道整復術や基礎医学などを3〜4年間学び、国家試験に合格した国家資格者です。
具体的には、解剖学・生理学・一般臨床医学・柔道整復理論や実技、徒手整復や固定の方法などをみっちりと学びます✍
つまり、通信教育や数日の座学などで簡単に取れる資格ではないんです👀
骨・関節・筋・腱・靭帯に起こる骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのケガの回復をはかる、いわば外傷のプロといえます。
カウンセリングや徒手検査などで状態を把握し、手技・電気・超音波などを使って回復をはかり、適切なテーピングによる固定で悪化を防ぎ、運動療法・ストレッチなどのリハビリをして、カラダを元々のあるべき状態へと導いていきます。
昔はほねつぎなどと言われていましたが、最近はスポーツトレーナーやパーソナルトレーナーとして活躍している柔道整復師も増えています✨
◆徒手整復・整復術とは？
柔道整復術とは、日本古来の武術である柔術に由来しています👀
柔術には、人を攻撃する殺法と応急処置をする活法があり、殺法が発展したのが柔道、活法が発展したのが柔道整復術なんです✨
西洋医学の知識も取り入れながら、長い歴史を経て現代へと伝わっています。
◆鍼灸院とは？鍼灸師とは？
当院では鍼灸整骨院と名乗っていますが、はり師ときゅう師の国家資格も取得しています。
はり師・きゅう師も、大学や専門学校で3〜4年間学び、国家試験に合格した国家資格者です。
具体的には、衛生学・解剖学・生理学・病理学・臨床医学・リハビリテーション・東洋医学・鍼やお灸の実技などをみっちりと学びます✍
私の場合は、近畿大学を卒業後に専門学校へ通って資格を取得しました。
そして両親が長く書店を開業していた場所で鍼灸整骨院を開き、地元北野田の方々に支えられ、昨年で10年となりました〜😊
クシロ鍼灸整骨院では、カラダの正しい知識と豊富な経験をもって各種施術を行っていることがお分かりいただけたでしょうか？
O脚矯正を迷われている方、腰痛や関節痛などに悩まれている方、安心してご相談いただければと思います😊
初めての方はLINEでもご相談に応じます😊
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3月31日まで、疼痛緩和オイル・美容オイル・ダイエット腸活サプリを500円引きで販売しています❗
ご予約や施術がなくても、お買い物だけのご来院も大丈夫なので、ぜひこの機会にお買い求めください😊
さて、冷たい雨の日が続いていましたが、やっと晴れましたね〜☀
毎年、暖かくなったら痩せよう❗運動しよう❗
と思っている方は多いと思います😁
運動しようと思って真っ先に思い立つのが運動靴👟
ランニングシューズを買いに行くと、見た目や素材の善し悪しだけでなく、足首の傾き具合やクッション性（反発）も重要であることが分かります👀
この傾き具合や反発を無視して靴を選ぶと、かえって脚を痛めてしまうことになりかねません😨
特に運動をはじめたての頃は、柔軟性が足りなかったり、十分な筋肉がついてなかったり、運動フォームが安定していなかったりして、痛みやケガが出やすいです。
まずは自分の脚の状態をしっかりと把握しておきましょう✨
◆足首の傾き「プロネーション」
人が走ったり歩いたりすると、着地時にその衝撃を分散するべく、足首は少し内側に倒れ込むようになっています。
自然な動きだと、着地の瞬間に約15％だけ内側に倒れ込んで足裏のアーチが平らになり、体重が均一に分散される仕組みです。
ただし、この倒れ込みが大きかったり、外側に倒れ込む場合は、ひざ関節や股関節に過度な負担がかかり、痛みや怪我につながることがあります⚡
倒れ込みが15％を超えると、アーチが平らにならずに足裏の内側に体重がかかりすぎて、蹴り出す瞬間に親指と人差し指に過剰な圧がかかります。
これによって脚がつりやすくなったり、むくみや張りを起こしやすくなります💦
街で観察してみると、足首のところで内や外にグニャリと曲がっている方を結構な頻度で目にします👀
この傾き具合は、自分に合ったランニングシューズを履くことで緩和・軽減することができるんです✨
◆オーバープロネーション
かかとが内側に倒れ込みすぎている状態で、この状態の方は多く見られます。
過剰な傾きを抑制したり、安定性に優れ、衝撃を吸収したり効果的に分散してくれるシューズを選ぶことが大切です。
柔らか過ぎるシューズを履くと、足が倒れ込みやすくなるので、見た目や脱ぎ履きのしやすさより、安定性を重視しましょう❗
また脚がつりやすくむくみやすいと思うので、しっかりした足裏のアーチサポートも重要。
履き慣れた靴を見て、脚の内側（特に親指の下）がすり減っていたら、オーバープロネーションのサイン👀
重度のオーバープロネーションの方は、変形膝関節症やX脚の傾向も出てきます💦
ナイキなら、ズームストラクチャー、インフィニティランなど。
アシックスなら、GEL-KAYANO、GT-2000など。
ニューバランスなら、Fresh Foam X 860など。
ミズノなら、ウェーブインスパイア、ウェーブアミュレットなどがおすすめです。
◆ニュートラルプロネーション
かかとが適度に内側に倒れ込んでいる状態で、これが一番自然なバランスになります。
余分な力がかかりにくく、スムーズな足の運びになります。
ランニングシューズ選びでは、自分の好みで靴を選べるタイプです。
ナイキなら、エアズームボメロ、インヴィンシブル・ラン・フライニットなど。
アディダスなら、アディゼロボストンなど。
アシックスなら、GEL-NIMBUS、ENERGY SAVINGなどがおすすめです。
◆アンダープロネーション
サピネーションとも言われ、かかとの内側への倒れ込みがあまりないか、外側に傾いている状態です。
内側への傾きによる衝撃緩和がないため、衝撃が大きくなり、脚への負担がかかりやすいタイプです。
O脚傾向があり、足底筋膜炎、シンスプリント、腸脛靭帯炎などを起こしやすいです💦
足の外側への傾きを抑えながら衝撃を吸収するクッション性の高いランニングシューズが良いでしょう。
また、つま先が少し広めで、足裏から足首に掛けてはしっかりフィットして衝撃を吸収してくれるサイズ選びも重要です。
靴の外側がたくさんすり減っている方は要注意⚡
ナイキなら、エアズームペガサスなど。
アシックスなら、GEL-NIMBUSなど。
ニューバランスなら、Fresh Foam X 1080など。
ブルックスのゴーストもおすすめです。
◇
足首が傾いているからと、靴を変えずに「自己流の」自分の意識だけで足を戻そうとするのはキケン❗
自然な動きができずにカラダ全体のバランスを崩し、かえって膝や股関節、腰などを痛めてしまう場合があります😨
筋肉の硬い部分をほぐして柔らかくしたり、筋肉が足りない部分を軽い筋トレで補ったりしながら、正しい靴を履いて自然に動くことが重要です。
クシロでは、そのような脚のゆがみを矯正して元に戻りにくく導きます✨
YouTubeで色々なストレッチ・矯正動画も出ていますが、本当にその動きが自分のカラダに合っているか、正しいポーズや負荷で運動ができているかは不安な部分があります。
足首の傾きがあり、以下のようなお悩みもあるなら、クシロにご相談ください😊
ひとりひとりの脚やカラダの状態に合わせた「正しい」施術を行い、「正しい」ストレッチや矯正方法をアドバイスします✨
◆こんなお悩みをお持ちなら……
✓ 足首や脚が曲がっていて短い
✓ むくみが酷くてパンパンになる
✓ 足裏が痛くなったりつりやすい
✓ 子供の頃からO脚がコンプレックス
✓ 身長をもう少し伸ばしたい
✓ スカートやスキニーを履いてオシャレしたい
✓ ダボダボのズボンで脚を隠している
✓ 骨盤が張って服が入らない
✓ O脚は改善しないと諦めている
✓ まっすぐな脚に憧れている
こんなに曲がっているから、長年歪んでいるから、もういい年だから……
と諦める前にクシロへご相談ください。
そして冷えやむくみなど、腰から下の不調にお悩みの方も、お任せください！
クシロでは、医師も絶賛する技術力から生まれた独自の矯正法を用いて施術を行います。
バキバキせず、ジワーッとじっくり動かしていくような熟練の整体技術を用いますので、怖くありませんので大丈夫ですよ。
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日本テレビで放送されている「カズレーザーと学ぶ。」という番組をご存知でしょうか？
「人類の知識欲に。超ハードコア教養バラエティー」と銘打ち、最新の学説を専門家から学べる教養番組です👀
健康系や金融などの大人に役立つ話題が多いので、ちょこちょこ取り上げてみたいと思います✨
今回は昨年12月に放送された冬の不調解決スペシャルより冷え性の最新研究について書きますね！
★今年は冷え性に要注意？
こちらは冷え性外来に取り組む、北里大学漢方鍼灸センター客員教授の伊藤剛先生が紹介していました。
今年は寒暖差が激しいため、冷えに注意しないといけないということでした。
確かに3月も寒暖差が激しくて、暖冬なのに強い寒さを感じる日が多いですよね💦
冷えが悪化すると、女性は膀胱炎になりやすいし、自律神経が働いて血流を落とすため、心筋梗塞や脳梗塞の危險もあります😨
★あなたはどのタイプ？冷え症タイプ診断！
冷え性といっても、人によって「足先が青紫になる」「首筋に寒気が走る」「お腹がすぐ痛くなる」など、冷えを感じる部分は人によって異なります。
伊藤先生はそんな冷え性を4つのタイプに分けて対策まで解説していました。
☆1問目 普段の手足の冷え具合は？
A 手温かい / 足冷たい
B 手冷たい / 足冷たい
C 手温かい / 足温かい
D 手冷たい / 足冷たい……と人に言われる
☆2問目 普段の汗の程度は？
A 顔と上半身にかきやすい
B あまりかかない
C 全身にかきやすい
D ほとんどかかない
☆3問目 普段の食事の摂取量は？
A 普通
B 少なめ
C 多め
D 気持ち少なめ
☆4問目 最も冷えを感じる部分は？
A 足やふくらはぎ
B 手と足の指
C 下腹部や二の腕
D 全身
☆5問目 冷えの他に起こりやすい症状は？
A 顏が火照る
B 腹痛や頭痛
C おなかにガス
D 寒気
Aが多い人は下半身型 下半身が特に冷える人
Bが多い人は四肢末端 手足の先が冷える人
Cが多い人は内蔵型 内臓が冷えてる人
Dが多い人は全身型 全身が冷える人
★下半身型の対策方法
冷え性の過半数が下半身型にあたるそうで、一番多いタイプです。
足湯などで足元や下半身を温めても、静脈から血液が上半身に集まってしまい、のぼせてしまって逆効果になりかねません❌
下半身型の冷え性は、主におしりの筋肉のコリが原因になっているそうです。
それは、デスクワーク・勉強・運転・運動不足などで座り続けることにより、お尻の梨状筋が固くなり、足の血管を縮めてしまい、下半身が冷えてしまうんだとか👀
テニスボールや硬めのソフトボールにお尻を乗せて、30秒程度ごろごろゴリゴリと動かしてほぐすと、簡単に梨状筋がほぐせます😊
自分でやるのが難しい方は、クシロでも対応しますよぉ〜👍
★四肢末端型の対策方法
手足の先だけが冷えるタイプは四肢末端型になります。
ダイエットなどで食事制限中の若い女性に多い……
と紹介されていましたが、遺伝的な痛風などを持っていて血流が悪い男性でもこのタイプを見たことがあります👀
熱を生み出す力が弱いとカラダの中心部を温めようとする機能が働き、手先が冷えてしまうそうです。
血流が悪いからカラダが温まりにくいのかもしれませんね〜。
四肢末端型の対策方法としては、カラダの中心部分を温めて、末端まで血流を流すようにすることが大切なので……
手足末端を温めるカイロを持ち歩くよりも、長袖・腹巻き・首元が詰まった服など、胴体全体を温める衣類の着用が有効✨
そして足湯や半身浴よりも、10分の全身浴でカラダの芯までしっかり温まることが重要です😊
クシロでは、着けて3秒で岩盤浴！ワンランク上の温活グッズを取り扱っております✨
遠赤外線を照射する天然鉱石をたっぷり練り込んだ「ウォーマー繊維」使用で、岩盤浴のようなポカポカとした温熱力を発揮し、深部を温めます。
リニューアルを重ねて生地も軽くて見た目も上質なんです✨
★内蔵型の対策方法
こちらは四肢末端型と真逆で、実験のサーモグラフィーでは全身真っ赤！
健康体のようですが、熱を垂れ流してしまい、深部の体温が低くなってしまうんです💦
おなかが冷えやすくてガスがたまりやすく、アレルギー持ちの方も多いそう。
自律神経の（イライラ系神経）交感神経の働きが弱くなっているのも原因だとか👀
この場合は、お尻の割れ目上部の仙骨部分にカイロを貼って温めると良いそうです😊
★全身型の対策方法
全身に寒気を感じるタイプは、運動不足や体力低下で体温保持力が弱くなっている人に多くみられるそう。
今回の実験では、誰も該当していませんでした。
昼夜逆転生活など生活リズムの乱れも全身型冷え性の原因になりやすいとか👀
こういう方は、規則正しい生活を心がけ、食事や運動で体力作りをして熱を生み出すチカラを身に付けましょう✨
詳しくはHuluで「カズレーザーと学ぶ。」アーカイブが視聴できます！
カズレーザーと学ぶ。公式サイト
その冷え性、足のゆがみから来ていませんか？
女性の半数以上が該当する下半身型の原因は、もしかしたら股関節〜足首までのゆがみにもあるかも？
脚がゆがむと筋肉のコリも出やすく、血流を阻害して冷えやむくみが出やすくなります。
クシロではO脚改善としてコースを提供していますが、股関節から下が歪んでいるな〜と思われる方はこちらのコースで調整いたします！
見た目でわかるくらい脚のラインが改善し、冷え性やむくみも解消した！というお声をいただいております😊
◆私のO脚は改善できる❓
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詳しくは、新登場！O脚や下半身太りを集中改善！見た目で変化がわかるO脚矯正をご覧ください👍
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